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必看10天减肥食谱 让你1月减25斤

2014-04-28 17:44  来源:yule.meitu


      
    第一天到第四天
    午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
    瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
    瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
    午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
    下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧

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